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脊柱側(cè)彎患者睡姿不正確的危害
2024-09-13 09:32
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脊柱側(cè)彎患者睡姿不正確的危害
很多有脊柱側(cè)彎的患者還會(huì)疑問,有脊柱側(cè)彎睡覺姿勢有什么要注意的呢?會(huì)對我們的脊柱產(chǎn)生傷害嗎?
首先:
睡姿的選擇并不能矯正側(cè)彎,但可能減緩或控制側(cè)彎的進(jìn)一步發(fā)展
1.趴睡
對頸椎影響
趴睡對于不論是否有脊柱側(cè)彎的人,都對脊椎有不好的影響,因?yàn)榕克瘯r(shí)頭部一定要旋轉(zhuǎn),才有辦法呼吸,這時(shí)脖子長時(shí)間處于扭轉(zhuǎn)的狀態(tài)下,隔天睡醒后,會(huì)很容易出現(xiàn)落枕的情形。
對胸椎側(cè)彎影響
很多胸椎側(cè)彎的患者,會(huì)伴隨有胸椎過度向前凹陷的問題,此時(shí)若經(jīng)常趴睡,會(huì)將胸椎向前推擠的更多,會(huì)限制未來進(jìn)行脊柱側(cè)彎的矯正治療。
對腰椎側(cè)彎影響
腰椎側(cè)彎通常會(huì)伴隨骨盆的高低差,在趴睡時(shí)經(jīng)常會(huì)將其中一側(cè)的髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)彎起來,假設(shè)腰椎側(cè)彎凸向左側(cè),而趴睡時(shí)又將右腳彎起來,這時(shí)右側(cè)骨盆就會(huì)變高,此時(shí)會(huì)讓腰椎側(cè)彎更彎向左側(cè),反之亦然。
2.側(cè)睡
對胸椎側(cè)彎的影響
側(cè)睡的時(shí)候胸椎的凸側(cè)不宜在下方,這時(shí)已經(jīng)凸向右側(cè)的胸椎,會(huì)更容易順著側(cè)彎的方向彎出去。
對腰椎側(cè)彎影響
側(cè)躺睡時(shí)脊柱不像仰睡時(shí)一樣保持中立位,更多是腰椎處會(huì)有側(cè)彎的狀態(tài),如果身體長時(shí)間保持這樣的情況,尤其是女性朋友和骨骼正在發(fā)育的青少年脊柱容易導(dǎo)致側(cè)彎。
3.平躺睡
如果你平時(shí)用一個(gè)很高很硬的枕頭,同時(shí)只把腦袋枕在枕頭上的話,那么很容易使自己的頸椎保持一個(gè)向前伸的狀態(tài)。
白天工作中、低頭玩手機(jī)的時(shí)間內(nèi)已經(jīng)對頸椎造成很大的壓力了,晚上又睡在過硬過高的枕頭上,無疑是讓我們的頸椎曲度”雪上加霜"。
側(cè)彎患者睡姿的正確選擇是:
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